美肌のためにはスキンケアがもっとも重要ですが、それ以外にも大切なことがたくさんあります。裏を返せばいくら良いスキンケアやレーザーを受けていても体の中からきれいにならなくてはすべてがムダになってしまうのです・・・
ではどんなことに気をつければよいのでしょうか？とよく聞かれます。

まずは食事です。私たちの体は食事から得られる栄養でできています。また摂取した栄養は脳など重要な臓器に最優先にとりこまれるのでお肌にまで行き届かせるには３食きちんとした食事を取ることが理想です・・・しかし忙しい現代人にはなかなか難しいことですよね～
３食のうち１食でもバランスの取れた食事ができると良いですね。紫外線の強くなるこれからの時期にはビタミン・ミネラルの豊富な魚・緑黄色野菜・果物・雑穀米・海草などを積極的に摂取しましょう。

またトランス脂肪酸の多い食事（インスタント食品・ジャンクフードetc）は極力避けましょうね（映画「スーパーサイズミー」を見るとびっくりですよ）

時々聞かれるのが水分を１日に何リットル摂取したらよいですか？というご質問です。一時期水分をたくさん取ることが流行りましたが過剰摂取は冷え・むくみの元ですから１日１・５L～２Lくらいが良いかと思います。食事の汁物や食後のお茶などで十分です。

以上書いたことは理想ですがなかなか毎日実践となると難しいですね・・・・