暑かった夏が終わり朝晩涼しくなってきました。運動やダイエットを始めるには良い季節になりました。
単品ダイエット法、運動器具などさまざまなダイエット法があふれていてどれもよさそうですし私もいくつか試したことがあります。（成功したことはないのですが・・・）

でも所詮はイン（摂取カロリー）とアウト（消費カロリー）のバランスかな・・・と思います。
良質のたんぱく質・ビタミン・ミネラル・油を摂取し基礎代謝を上げるため筋肉量を増やすのが理想的です。
加齢とともに基礎代謝は落ちるので日常生活でも意識して動きましょう。ジムに行かなくても家事をしながらの姿勢保持・通勤における歩行などでカロリーを消費できるし筋肉もつけられます。
気負わず長く続けられるようなオリジナルの生活習慣･トレーニング法を見つけられると良いですね。
（私も夏についてしまった贅肉をとるべく〇eebok社の〇asytoneを買って歩いています。大殿筋に効きますよ）