当院ではニキビでお悩みの患者様が多く来院されます。
ニキビって夏に悪化するんじゃないの？冬なのに・・・と思われがちですが乾燥などによりニキビが悪化することがあります。

ライフスタイル指導を行っていると必ず聞かれるのが冒頭のタイトルです。
これまで食事とニキビ悪化の関連について医学的論証はなされていませんでしたがここ最近様々な調査が出てきました。

一番興味があるのが高ＧＩ食品がニキビを悪化させるという報告です。

ＧＩ値とは

炭水化物が消化され糖に変化する速さを表す数値です。ＧＩ値が低ければ血糖値の上昇が緩やかとなります。急な血糖値の上昇がニキビの悪化を招くとのことなのでニキビが気になる方は低ＧＩ食品を摂取するとよさそうですね。

主食は白米より玄米、おやつはお菓子より果物などを選ぶと良いですね