開業以来、毎日の診療で院内を動き回っているものの運動不足が気になっています。ウォーキングしなければ・・・と思っていますが毎日の診療・クリニックの雑務・家事などでなかなか時間が取れず体力の低下を実感していました。
昨年、「このままではいけない!!」と一念発起して始めたのがパーソナルトレーナーの先生とマンツーマンで行う筋トレです。
マシーンを使いスクワットしたり、重さ数キロのバーを上げ下げしたり・・・毎回かなりの筋肉痛です・・・

しかし筋力の増加は基礎代謝を増加させて痩せやすい体になります。また筋肉量を増やすことで成長ホルモンの分泌を促し肌の新陳代謝を高めます。
実感としてはトレーニング後体が軽くなり疲れにくくなりました。ウエスト・二の腕も少し引き締まったような・・・？トレーナーの先生から｢痩せ型のおばさん体型」と酷評されてショックでしたが、加齢とともに落ちてくる基礎代謝を上げていくよう細マッチョな体を目指して頑張ります!