毎日寒い日が続きますね・・・・
寒さに気を取られがちですがそろそろスギ花粉の飛散がぐっと多くなってくる時期です。
花粉症治療は内服・点眼・点鼻が効果が高いのですが原因アレルゲン（アレルギーの元）の除去・回避などの対策も大事ですよ。

スギ花粉飛散時期のセルフケア方法は・・・
１）花粉情報の活用：新聞などの情報を元に外出時間を工夫する
２）花粉防御用メガネ・マスクを着用する
３）コンタクトレンズをメガネに切り替える
４）毛羽たちが少なくすべりの良い上着・スカーフ・帽子などを着用する
５）帰宅時に玄関前で上着を脱ぐ(家に花粉を持ち込まない）
６）眼のかゆみが強いときはぬれタオルでまぶたを冷やす

つらい花粉飛散時期を頑張って乗り切りましょう!!